Утренняя Раз
зарядка, два, три, четыре, пять —
вставать мы Начинаем.
Ну-ка, быстро — не ленись,
На зарядку становись!
два, Раз, три, четыре —
Руки выше! шире Ноги!
И наклон туда — сюда,
Как по вода горочке!
Я водички не боюсь,
Из ведёрка обольюсь.
закаляться Будем,
Спортом заниматься!
Данилина Анастасия
уже Вот вставать пора!
Просыпайся, детвора.
встанем Быстро по порядку —
Дружно сделаем зарядку!
готовы? Все Не зевай!
Упражненья начинай!
Поприветствуем друга друг
И пройдемся мы по кругу.
Сели-встали, встали-сели —
Наши ножки не устали.
Ручки в вверх и стороны —
Станем мы сильнее всех!
Мы попрыгали Друг
немножко за другом по дорожке!
Побежали умываться,
одеваться, Причесаться!
Приварская С.
Становитесь на зарядку!
Всё в порядку по зарядке.
Начинаем: — Раз и два!
Руки, голова, ноги…
Мы подвигали всем телом,
Тело захотело бегать!
Хочет многое успеть:
Срочно в полететь космос,
Поиграть в футбол и в салки,
И попрыгать на Побежать,
скакалке в волшебный лес
Иль допрыгнуть до Только!
небес Петя не играет,
Он зарядку пропускает!
хнычет Утром и грустит —
Он-то встал, а тело — спит!
Солнце И.
Родионов глянуло в кроватку,
Раз, два, четыре, три, пять.
Все мы делаем зарядку,
нам Надо присесть и встать.
Руки вытянуть Раз,
пошире, два, три, четыре, пять.
три — Наклониться, четыре.
И на месте поскакать.
На носок, пятку на потом.
Все мы делаем зарядку.
Расскажу порядку по-вам,
Как я делаю зарядку:
Ноги направо, вверх в бок,
Оттяну чуть-чуть Подогну,
носок в коленях ноги,
Снова вытяну Говорит.
немного сестрёнка Катя:
— Может, встанешь ты с Продавил.
кровати её совсем,
Ты — лежачий наш спортсмен!
зарядкой Т.
Мы Лаврова занимались:
На носочки поднимались
И тянули ввысь ручки,
Ну-ка, солнышка коснись!
А потом мы приседали,
мышки Меньше в норке стали.
Ну-ка, спрячемся от кошки:
прижимаем Носик к ножке.
Вы зарядкой занимаетесь?
Как и я, маетесь, наверно,
И чуть свет не поднимаетесь,
Чтоб двору? по побегать
Так давайте встанем завтра,
может, Или, послезавтра,
Или послепослезатра
Выйдем поутру вместе,
Друг за дружкою построимся,
Посчитаемся, сначала
И настроимся шагом тронемся,
Ну, а после побежим…
А полежим — сегодня!
Бундур О.
***
Мы проснулись,
Мы проснулись.
Сладко, сладко потянулись.
Маме с папой улыбнулись.
Ручки-ручки — потягушки
И ладошки — похлопушки.
Ножки-ножки — топотушки,
Побегушки, попрыгушки.
С добрым утром, ручки,
Ладошки и ножки,
Щёчки-цветочки —
Чмок!
(Сопровождаем текст движениями: потягивание, хлопки, приседания и пр.)
Широка река,
Высоки берега.
(Руки в стороны, руки вверх)
Совушка-сова
Совушка-сова,
Большая голова,
На пеньке сидит,
Головой вертит,
Во все стороны глядит,
Да ка-а-ак
Полетит!
(Вертим головой, поднимаем руки вверх)
Мишка лапки подними
Мишка лапки опусти
Мишка, Мишка покружись
А потом земли коснись
И животик свой потри
Раз, два, три — раз, два, три!
Потягуни — потягушечки,
От носочков до макушечки,
Мы потянемся-потянемся,
Маленькими не останемся.
Вот уже растем,
Растем,
Растем!
Танцевала репа с маком,
А петрушка с пастернаком,
Кукуруза с чесноком,
Наша (имя) с казаком.
А морковка не хотела танцевать, танцевать,
Потому что не умела танцевать, танцевать.
(танцуем вместе с ребёнком)
Ой, какие мы большие,
Не малюсенькие!
Вот такие, вот такие,
Вот такуууусенькие!
Это кто уже проснулся?
Кто так сладко потянулся?
Потягуни-потягушечки
От носочков до макушечки.
Мы потянемся-потянемся,
Маленькими не останемся.
***
Раз, два, три, четыре, пять,
Время ножкам побежать,
Спинке бодро разогнуться,
Ручкам кверху потянуться.
Десять раз присесть и встать,
Чтобы расхотелось спать.
Десять раз вперед нагнуться,
Десять раз назад прогнуться.
Нет нужней зарядки дела,
Чтоб окрепли мышцы тела.
Упражнений нет важней,
Чтобы стал малыш сильней.
Малыши-крепыши
Вышли на площадку,
Малыши-крепыши
Делают зарядку!
Раз-два,
Три-четыре.
Руки выше!
Ноги шире!
Мы ногами топ, топ
Мы руками хлоп, хлоп
Мы глазами миг, миг
Мы плечами чик, чик
Раз сюда, два сюда
(повороты туловища вправо и влево)
Повернись вокруг себя
Раз присели, два привстали
Сели, встали, сели, встали
Словно ванькой-встанькой стали,
А потом пустились вскачь
(бег по кругу)
Будто мой упругий мяч.
Раз, два, раз, два
(упражнение на восстановление дыхания)
Вот и кончилась игра.
Мишка лапки подними,
Мишка лапки опусти,
Мишка, Мишка покружись,
А потом земли коснись.
И животик свой потри,
Раз, два, три — раз, два, три!
(надуваем щеки как хомяк)
(гладим себя по бокам)
Хомка рано встает
Щечки моет, глазки трет,
(делаем соответствующие действия)
Подметает хомка хатку.
(наклоняемся и делаем вид что подметаем)
И выходит на зарядку!
Раз два три четыре пять —
Хомка сильным хочет стать!
Пожалуйста, оцените произведение
Оценка: 4.9 / 5. Количестов оценок: 15
Помогите сделать материалы на сайте лучше для пользователя!
Напишите причину низкой оценки.
Спасибо за отзыв!
Если Вам понравилось, пожалуйста, поделитесь с друзьями.
Прочитано 3688 раз(а)
Другие потешки
Для засыпания — потешки
Читайте потешки-колыбельные малышу перед сном! *** Баю-баюшки-баю,Не ложися на краю —Придет серенький волчок,И ухватит за бочок,И потащит во .
Для утешения — потешки
Народные потешки-приговорки успокаивают малыша и останавливают детский плач:) *** У киски боли, У собачки боли, А у Вани заживи! .
Потешки-засыпалки для малышей
Все потешки
Рекомендуем Вам прочитать
Весёлые чижи. Сборник стихов — Хармс Д.И.
Миллион! Шел по улице отряд —сорок мальчиков подряд:раз,два,три,четыреи четыреждычетыре,и четырена четыре,и еще потом .
Как лягушки научились квакать — Мошковская Э.
Крылья — В продаже. Очередь Даже. Обидно Слонам: — А нам. — И вам! — И нам. Встали в очередь Слоны Крылья очень им нужны: .
Озорной дождик — Осеева В.
Этот дождик озорнойВсюду бегает за мнойИ сегодня, и вчера…Что за глупая игра!Я в калитку – он идёт!Я домой – у двери ждёт.Каплей тихо у крыльца .
Вот мы руки развели,
Словно удивились.
И друг другу до земли
В пояс поклонились!
Наклонились, выпрямились,
Наклонились, выпрямились.
Ниже, ниже, не ленись,
Поклонись и улыбнись.
Зарядку делать вместе с ребенком.
Исходное положение – ноги на ширине плеч.
Декламировать стихотворение, выполняя движения.
Зарядка с Буратино
Буратино потянулся,
Раз – нагнулся,
Два – нагнулся,
Три – нагнулся.
Руки в сторону развел,
Ключик, видно, не нашел.
Чтобы ключик нам достать,
Нужно на носочки встать.
Вместе с ребенком декламировать стихотворение, выполняя все движения по тексту.
Ой, качи, качи, качи,
В головах-то калачи,
В ручкая пряники,
В ножках яблочки,
По бокам конфеточки,
Золотые веточки.
Поочередно касаемся головы, рук, ног.
Ножками потопали:
Топ-топ-топ!
Ручками похлопали:
Хлоп-хлоп-хлоп!
Сели! Встали!
Сно-ва се-ли!
А потом всю кашу съели!
Постукиваем кулачками ребенка друг о друга в такт.
Вьюшки, вьюшки,
Вьюшки вью,
Колотушки колочу,
Приколачиваю.
Дыбочек-дыбок,
Скоро Ванечке годок,
Вырастай с дубок,
Достанешь потолок,
Расти и повыше —
Достанешь до крыши,
Вот такой расти,
Чтобы видеть все могли!
Делаем ребенку «велосипед» и читаем потешку.
Куда бежите, ножки?
— Куда бежите, ножки?
— По летней дорожке,
С бугра на бугор
За ягодой в бор.
В зеленом бору
Тебе наберу
Черной черники,
Алой земляники.
Малыши-крепыши
Вышли на площадку,
Малыши-крепыши
Делают зарядку!
Раз-два,
Три-четыре.
Руки выше!
Ноги шире!
Маме — саженку,
Папе — саженку,
Бабушке — саженку,
Дедушке — саженку.
Всем-всем по саженке,
А Ванечке — больше всех.
Потягуни — потягушечки,
От носочков до макушечки,
Мы потянемся-потянемся,
Маленькими не останемся.
Вот уже растем,
Растем, растем!
Потянись дружок,
Повернись на бочок,
На животик повернись,
Нежно маме улыбнись.
Я по спинке пройду,
Хворобушку отведу,
Расти ладненький
Да здоровенький.
Расти, Маша, выше,
До хором, до крыши.
Расти, не балуй,
Маму с папой жалуй.
Расти с брус толщины
Да с дом вышины.
Скок-поскок,
Раз — подскок!
Два — подскок!
Высоко
Потолок!
Я скачу!
Я — лечу!
Стать
Вы-со-ким
Хочу!
Разводим ручки малыша в стороны и сводим, перекрещивая на груди.
Тятеньке — сажень,
И маменьке — сажень,
И сестрице — сажень,
И братику — сажень
А Ванюшеньке большую,
Самую большую.
Хомка-хомка, хомячок, (надуваем щеки как хомяк)
Полосатенький бочок. (гладим себя по бокам)
Хомка рано встает, (потягиваемся)
Щечки моет, глазки трет. (делаем соответствующие действия)
Подметает хомка хатку (наклоняемся и делаем вид что подметаем)
И выходит на зарядку.
Раз-два-три-четыре-пять,
Хомка сильным хочет стать. (показывываем, каким сильным хочет стать).
Мама с Колей по порядку
Сейчас сделают зарядку.
Чушки, вьюшки, перевьюшки, (крутим кулачки друг вокруг друга)
Тимбирлим сидит в кадушке (стучим кулачками друг о друга со стороны ребер ладошек)
А мы его по макушке (приближаем ручки малыша к его голове)
Бац-бац-бац! (прикасаемся кулачками к головке)
Ручки-ручки — потягушки
И ладошки — похлопушки.
Ножки-ножки — топотушки,
Побегушки, попрыгушки.
С добрым утром, ручки,
Ладошки и ножки,
Щёчки-цветочки — чмок!
Мишка лапки подними
Мишка лапки опусти
Мишка, Мишка покружись
А потом земли коснись
И животик свой потри
Раз, два, три — раз, два, три!
Ой, какие мы большие,
Не малюсенькие!
Вот такие, вот такие,
Вот такуууусенькие!
Это кто уже проснулся?
Кто так сладко потянулся?
Потягуни-потягушечки
От носочков до макушечки.
Мы потянемся-потянемся,
Маленькими не останемся.
Раз, два, три, четыре, пять,
Время ножкам побежать,
Спинке бодро разогнуться,
Ручкам кверху потянуться.
Десять раз присесть и встать,
Чтобы расхотелось спать.
Десять раз вперед нагнуться,
Десять раз назад прогнуться.
Нет нужней зарядки дела,
Чтоб окрепли мышцы тела.
Упражнений нет важней,
Чтобы стал малыш сильней.
Малыши-крепыши
Вышли на площадку,
Малыши-крепыши
Делают зарядку!
Раз-два,
Три-четыре.
Руки выше!
Ноги шире!
Старинная гимнастика
Тушки-татушки,
Испекли ватрушки (водим ручками вверх-вниз, как музыкант, играющего на тарелках),
На окно поставили (руки с определённым усилием опускаются на животик)
Остывать оставили (машем ручками)
А пшеничный пирожок —
Он на опарышке взмешён (нежно прощипать-промять от животика до плеч)
Так высо-о-оконько-высок! (ручки поднимаются к макушке)
На лугу, на лугу (гладим животик по часовой стрелке)
Стоит миска творогу (кладём ладонь на животик),
Прилетели две тетери (пощипиваем бочка снизу вверх)
Поклевали (двумя пальцами пробегаем по животику)
Улетели (поглаживаем малыша).
Если утро начинается с улыбки, то хорошее настроение будет весь день. А если утро начать с зарядки, то весь день будешь бодр и свеж. Четверостишия про зарядку для детей помогут приучить их к этим процедурам. Дети будут делать зарядку под веселые стишки, и становиться сильнее и здоровее.
Если ты с утра проснулся,
Улыбнулся, подтянулся.
Зарядку сделал — раз, два, три,
Значит, будешь здоров ты!
С утра зарядкой занимайся,
Здоровым всегда оставайся.
Упражнения делай разные,
Чтобы болячки не прицеплялись заразные.
Если с зарядки ты день начинаешь,
Значит здоровьем ты себя закаляешь.
Зарядку по утрам ты делай всегда,
Не будешь болеть ты никогда.
Раз, два, три, четыре, пять,
На зарядку нужно встать!
Если зарядку ты сделать успел,
Значит, жизнь ты свою не проспал!
На зарядку становись,
Бодрячком ты зарядись!
Упражнения ты сделай,
И здоровым будет тело!
Если зарядку ты сделал с утра,
Только на пользу будет она.
Смело скорей ты всех подымай,
На подзарядку с собой расставляй.
На зарядку выходи
И семью с собой возьми.
Чтоб здоровыми все были,
И чтоб жили, не тужили.
Зарядку делать по утра,
Водицей холодной умываться в пруду.
Здоровое свое закалять,
Тогда проживете вы лет сто двадцать пять.
Утром друг ты не ленись,
На зарядку становись.
Если хочешь быть здоров,
Будь к зарядке ты готов!
